香浓红烩牛腩：牛腩是指带有筋、肉、油花的肉块，这只是一种统称。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。好吃的一道红烩牛腩，营养丰富，适合各类人群，吃货的福利。
酸汤鸡滑：鸡胸肉作为每天训练后的优质蛋白来源是非常好的。这道酸汤鸡滑既保留的鸡胸肉中蛋白质的营养又配以木耳，西红柿，胡萝卜，娃娃菜等多种维生素，既酸爽开胃又营养兼备。
蒜香剁椒*秋葵：秋葵可保肝、补钙、防衰老，耐缺氧，连那层包着籽黏糊糊的液体，也能助消化，降血脂。对于有糖尿病的人士而言，秋葵是具有很大针对性的保健食材。
荷叶糯米蒸条排：是菜谱里的常见菜，二星减肥食物，单位热量较高，营养丰富价值高！说了这么久，其实就是同大家探讨美食罢了，我看的都饿了呢，以后我会继续和大家分享的！
小炒河虾：是一道湘菜特色菜肴。河虾虾忌与某些水果同吃，虾体内含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。说了这么长时间，无非就是和大家伙分享菜品罢了，我看完是流口水了，以后我会继续和大家分享的！
缤纷蔬菜炒藕片：男不离韭，女不离藕。女人多吃藕养神补气，口感甜脆营养丰富。不管你是炖汤炒菜都很美味，挑选藕的时候要选外皮*褐色，注意不要有外伤、烂跟斑点的，还有藕最好不要生吃，万一有寄生虫就不好了。