#夏方养生指南#
导语：脂肪肝是现代社会常见的一种疾病，其所谓的脂肪肝是指肝细胞内堆积了过多的脂肪所引发的病变，虽然肥胖人群易被脂肪肝所青睐，但并不代表体型瘦的人就不会患病，长期酗酒、快速减肥的人也很容易患上脂肪肝。
当患上脂肪肝以后，不少患者都会比较关心吃什么食物好？下面不妨随小编一起详细了解下吧。
引起脂肪肝的常见因素有哪些？
过度肥胖：若身体过于肥胖的话，那么出现脂肪肝的概率则会增加。根调差发现，一些肥胖患者都会有轻度的脂肪肝，重度肥胖患者出现脂肪肝的概率可达百分之九十。
若患者在平时可以及时进行运动，把身体里面多余的脂肪排泄出去，这样就可以有效的缓解和治疗脂肪肝。
营养过剩：营养过剩也是导致脂肪肝的一个重要原因，人体在营养代谢时，不只可让动物脂肪和植物油在体内形成脂肪。
而且淀粉和蛋白质食物在体内通过生化反应也是可以转化成脂肪的，尤其是当营养物质超过热量和代谢需要时，剩余的营养就可转为脂肪储存起来，然后就逐渐形成脂肪肝。
不爱运动：由于工作等原因，导致现在很多人都有时间运动，然而这样就会导致多余的热量转化为脂肪储存起来，若积存太多的话，肝脏就表现为脂肪肝。
长期酗酒：酒是导致脂肪肝的祸首，长期饮酒会导致肝功能下降，脂肪消耗降低，导致脂肪无法正常分解和转化，进而形成脂肪肝。
脂肪肝的“克星”已找到，3种食材，每天吃点，给肝脏“刮刮油”
秋葵
秋葵是一种营养价值很高的食物，在促进肠胃蠕动的同时，还可以抑制胆固醇的吸收，促进脂类物质的代谢，从而达到防治脂肪肝的效果。
除此之外，秋葵中还含有丰富的维他命、矿物质、叶酸等多种有益成分，可促进肝细胞的修复和再生。
另外，秋葵还具有清除胆汁酸毒素和过量胆固醇的作用，是脂肪肝患者最佳蔬菜选择。
西兰花
西兰花里面含有丰富的营养元素以及*酮类化合物，而这些活性物质能够帮助肝脏分解各种化学毒素，降低肝脏的负担。
由于在发生脂肪肝后，肝脏的功能会有所下降，对毒素的解毒能力也会跟着受到影响，这个时候多吃一些西兰花能够帮助排除毒素。
枸杞
说到枸杞，想必大家都不陌生，很多注重养生的人都喜欢用它来泡水喝，其实对于脂肪肝患者来说，经常食用些的话，也是非常好的。
这是因为枸杞中含有的甜茶碱，能够帮助我们很好的预防，肝脏里面出现脂肪堆积的情况。
若你正被脂肪肝困扰的话，可以多吃一些上文中提到的这几种食物，或许能帮助甩掉脂肪肝；
当然除了这些食物之外，生活中还应该多喝以下几种饮品，同样能够消除脂肪。
除了常吃3种食物，还可多喝2种水，养肝减脂
绿茶
若想预防脂肪肝，日常可常喝些绿茶。绿茶是一种很常见的饮料，也是一种很好喝的饮料。
绿茶里面含有的大量的抗氧化剂和维生素C，可以对抗身体的衰老，也可以清除体内多余的脂肪。
所以，平时经常喝些绿茶，能够有效的预防脂肪肝的发生。除此之外，对于脂肪肝患者来说，每天多喝一些，可以辅助治疗疾病，促进健康。
蒲公英水
蒲公英，又叫婆婆丁，是日常常见的一种草本植物，因含有大量微量元素，性属寒，具有清热解毒的功效。
所以，对于肝脏不好的朋友，平时可以多喝一些蒲公英的水，一方面可以帮助保护肝脏，另一方面可以补充人体所需的各种微量元素。
结语：小编每天都加班到凌晨，希望能把最好的养生方法推荐给您，可以评论一下或者给小编点建议吗？您的支持就是我的动力，动动手指给点意见和看法吧，小编会更加努力！喜欢本文章的可以分享和收藏评论哦！