以下补气血食疗方
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失眠多梦、烦躁不安：养心肝之血—百合酸枣汤组成：炒酸枣仁30克、百合30克、红糖少许。做法：酸枣仁粉碎与百合一起加水浸泡上药半个小时左右；再煮沸40分钟后取汁，加入红糖饮用。功效：酸枣能养心肝之血还能安神，如若有大便干结的朋友不宜长期使用；百合能清心安神。故能够缓解烦躁不安，失眠的问题。疲乏，全身无力、眩晕：气血双补—芪参排骨汤组成：*芪10克、*参10克、山药30克，排骨克。做法：*芪和*参煮沸半个小时取汁，将汁与排骨、山药一起放入锅中，再加适量水，大火后小火炖煮至熟，捞出布袋后，饮汤食肉。功效：*参不仅具有补中益气的功效，还能使红细胞及血红蛋白数量增加，改善贫血；*芪补气生血；排骨为血肉有情之品，养血补血。痛经量少、月经不调：补气活血—大枣当归*芪汤组成：*芪10克、大枣6克、当归1克、红糖适量。做法：把材料都准备好；将当归和*芪放入锅中，加3大碗水煮沸；转小火，加入红枣；大火煮沸后，小火炖约30分钟；加入少许红糖，煮3～4分钟即可。功效：*芪具有补气升阳的作用；当归具有补血活血的作用；大枣具有补中益气的功效；三者一起搭配食用，气血相互促进，但此方属于温补，故体内湿热、有痰且肥胖的患者不建议食用。气短、气喘、胸闷：补肺气养肾血—参归炖乌鸡组成：当归15克、西洋参3克、香菇5克，乌鸡1只、盐少许。做法：西洋参、香菇加水浸泡1个小时，乌鸡清除内脏洗净，放入锅内，加水煮沸后加入西洋参、香菇，继续炖2～3个小时加入少许盐调味，即可食用。功效：香菇可增强免疫力；西洋参益气养阴、滋肺补肾。心慌、心悸：补心血养心气—龙眼莲子大枣粥组成：龙眼肉15克、莲子9克、红枣9枚、粳米60克。做法：将莲子、红枣、龙眼肉一起用沸水煮沸半个小时左右，再将粳米洗净放入共同煮粥即可食用。功效：龙眼肉补益心脾，养血安神；又是滋补良药，长于益心脾、补心气、莲子养心补脾；大枣补益气血。额外注意
在食用这些补气血食物的时候，需要注意避免在晚上食用，有可能会引起或加重失眠的问题，尽量在中餐或两餐之间食用。除此之外，气血不足在西医上与代谢低，运动量不足也有一定的关系。在平时条件允许的情况下，可适当的做些慢跑、慢走、瑜伽、八段锦、太极拳等，每周运动5次以上，每次30分钟左右为宜。对于肿瘤患者来说，补气血的时候最忌“一刀切”，有的时候阿胶、大枣未必都是好事！一味的食用滋腻补益类的食材，则有可能造成原有的痰湿、湿热等症状明显；如若胃肠道癌症的患者，脾胃功能弱的患者，更会有可能出现腹泻上火问题，虚不受补。很多时候，就算患者吃同样的药膳滋补之品，每个人的表现也都不同，根据体质对症调理才是根本！去留言预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇