每天晚上坚持吃几种食物，排毒养颜，延缓衰老，好处多多
秋葵，又名羊角豆、*秋葵、毛茄，原产于非洲，20世纪初引入我国，一般种植于南方地区，被称为“植物*金”，有很多大家不知道的营养特点。秋天正是吃秋葵的好时机，被称为“植物*金”的秋葵，能够辅助降糖、降脂，帮助防癌、抗癌，还能增强人体抵抗力，这么好的一道家常菜，在菜市场和超市就有卖，一定要吃！
水芹菜味甘辛、性凉、入肺、胃经，有清热排毒、养精益气、清洁血液、平肝降压等功效。水芹菜中含酸性的降压成分，有明显降压作用。水芹菜中分离出的一种碱性成分，对人体能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁，可以清热去火，好处多多。
腐竹是一种很受欢迎的传统食品，含有丰富的营养物质和独特的口感，腐竹能够促进大脑的发育，有效的预防老年痴呆症。还含有丰富的铁，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。含有非常丰富的蛋白质，可以达到很好地提高身体抵抗能力的作用。含有非常丰富的矿物质，可以补充身体所需要的钙质，有一定的美容养颜，补血益气的功效。
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