预防癌症的方法或生活方式是现代人最关心的健康话题。因此，一些民间偏见和言论，但也有广泛的人。
一些专家说大蒜可以抗癌。有些人说，在家做饭之前，大蒜、洋葱，你为什么会得癌症？
对癌症的抗药性存在个体差异，那么是否有适合大多数人的抗癌食品，还是更实用的方法？
大蒜能抗氧化，但没有抗癌的证据。
这些年来，市场上一直流行大蒜提取物保健品，企业推广防癌、抗菌、血脂、血压、心血管疾病预防等。
但目前，没有多少证据表明大蒜能降低患癌症的风险。
当然，作为一种蔬菜大蒜富含维生素e和维生素C，可以帮助身体抵抗氧化损伤，延缓人体衰老，或者非常推荐吃！
洋葱可以预防流感，但它们不能对抗癌症。
洋葱含有碳水化合物、氨基酸、粗纤维和其他营养物质。其独特的气味主要来自其所含的大蒜素，具有消除疲劳和增强体力的作用。
此外，洋葱含有*酮类化合物，在体内产生槲皮素，具有很强的利尿作用，可以预防糖尿病和肾水肿，但也可以降低一些血糖。
洋葱具有杀菌、抑菌作用，能有效预防流感，但对于抗癌或杀死癌细胞，恐怕不是真的。
Okra是植物伟哥，你能对抗癌症吗？
这些年的蔬菜都是新贵的，属于秋葵。
秋葵的营养价值确实较高，富含钾、钙、维生素C、维生素B1、膳食纤维等。但归根结底，秋葵只是一种营养价值很高的蔬菜，没有神奇的抗癌作用。
秋葵中的黏液是由多糖组成的，它能润滑肠道。有传言说它是植物伟哥可以补肾，兄弟们可以试试，应该帮不上忙。
可靠的癌症预防，太简单了。
1、戒烟，少喝酒
烟草、酒精是明确有致癌作用的物质。
吸烟与肺癌、膀胱癌、胰腺癌、结肠癌等多种癌症有关，而酗酒和肝癌、食道癌等有关。所以，为自己也为家人，赶紧戒烟限酒吧。
2、多吃蔬果、豆类、全谷物
一个癌字三个口，可见管住嘴是必要的，营养均衡才是王道，不能偏食哦。
多吃全谷类、豆类、蔬菜及水果，少吃高热量食物（高糖、高脂食物），少吃或不吃加工肉类（如腌制肉、肉肠、肉罐头等）。
3、多运动控制体重
生命在于运动，血液流通，肠胃好，还能燃脂减肥，精神也好。每周至少五天，每次至少30分钟以上的有氧运动，比如慢跑。
4、控油，限盐分摄入
中国人吃菜的习惯都比较重口味，应减少盐分（钠）的摄入，而对油的摄入也需要控制。
5、不要乱吃药、补品
医院的医生，都会告诫大家：药能不吃，就尽量别吃。药物的副作用或者乱吃药对免疫系统造成了损害，只能让自己的身体更差。
央视、人民日报多次提醒过大众，保健品不防癌！很多商家是骗消费者的。管住嘴，迈开腿！科学防癌从今天开始
推荐：
危机时刻：医院发出死亡通知单，却被一个学生救活了
穷小伙倒插门做上门女婿，却被女方处处嫌弃，终于忍无可忍...
↓阅读原文↓看厨房那些事
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇