那到底该怎么调节身体呢？小厨认为主要是有两方面，一是心理调节，二是饮食调节，这个心理调节我帮不上忙，但是饮食调节我还是能给大家帮上忙的，而且我这还有现成的食谱，就是我家今天的一日三餐。我家今天的一日三餐总结起来就是一句话，大鱼大肉靠边站，清淡蔬菜吃起来，我家今天真的是吃了一天的素食餐，而且奇怪的是没有人反对，反而这些素食餐比昨天剩的大鱼大肉受欢迎多了，吃着解腻开胃是真舒服。
大家节后的这两天最好也学我们家这样吃，因为过节吃了太多的大鱼大肉油腻食物，会导致肚子不舒服，吃些这样清淡的蔬菜反而会比较开胃解腻，对身体也非常好，所以我今天就想把我家节后的一日三餐分享给大家，希望能给大家提供一些帮助，而且我家的一日三餐还有一个好处，就是省钱，一天总共才花了30元，都不顶昨天的一道菜贵。小伙伴是不是非常想看我家今天的三餐，别着急下面就详细地介绍给大家。
：小油条+卤鸡蛋+地瓜粥，这顿早餐一共是吃了5根油条和3个鸡蛋，加上一锅粥总共是花了9块钱。
做法：
很多人可能觉得油条吃起来比较腻，可是油条和粥搭配起来吃就不腻了，反而很好吃，油条是我在外面买的，就不多说了，重点说说卤鸡蛋，做法超简单，就是先把鸡蛋煮熟，然后敲碎重新放入锅里，放些香料、老抽、盐煮熟的，非常好吃，再配上用地瓜和大米一起煮的粥，这顿早餐开胃又营养。
：清炒小白菜+素炒山药片+素炒芸豆+大米粥，午餐都是一些蔬菜，非常的便宜，加在一起花了10块钱。
做法：
：这道菜我特意做的是醋溜的，吃起来酸酸的特别开胃，首先是葱花和蒜片爆香，然后倒入一勺食醋炝锅，然后再把山药片放入锅中翻炒，可以适量的放些清水翻炒，放些盐、味精、食醋调味，炒熟出锅即可。
：这做芸豆大家一定要炒熟，宁愿多炒几分钟，也不要早出锅，这道菜我放了些辣椒增加食欲，做法也很简单，首先葱姜蒜和干辣椒爆香，然后放入芸豆翻炒，要把芸豆炒的表面微微有些气泡后，再把青椒放入锅中翻炒，放入适量的盐、味极鲜、五香粉调味，炒熟出锅即可。
：这道菜大家这两天可以多吃，非常解腻开胃，做法也简单，热锅热油先放入葱姜蒜爆香，然后把小白菜放入锅中翻炒，把小白菜炒软后放些盐、味精、食醋调味，炒熟出锅即可。
：酸辣土豆丝+青椒炒豆腐皮+辣椒炒秋葵，这顿晚餐总共花了11块钱。
做法：
：这秋葵不仅凉拌好吃，热炒同样很鲜美，而且也不需要先煮熟，直接洗净切成片就可以了，热锅热油放些葱姜蒜爆香后，把秋葵放进去炒就行了，炒软后放些盐和味极鲜调味，再放些青椒，炒熟出锅即可。
：这做法是我家比较常吃的做法，好吃好做还下饭，首先同样是葱姜蒜爆香，然后把豆腐皮放入锅中翻炒，把豆腐皮炒出香味后，放入适量的青椒提味，最后放些盐、味精、味极鲜调味，炒熟出锅即可。
：这道菜是经典的家常菜，很多人都会做，我就说说我的做法，我一般都喜欢热锅热油放入干辣椒和葱姜爆香，然后放入一勺食醋炝锅，然后再把土豆丝放入锅中翻炒，土豆丝炒软后放些青椒和蒜片提味，最后放些盐、味极鲜、食醋调味，大火炒熟出锅即可。
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