肥胖不仅让人外在形象受损，更对身体有着很多的危害，增加患上糖尿病、冠心病、高血压、恶性肿瘤等疾病的风险。其实，除此之外，网上曾盛传胖人更容易患上肾结石，到底是真是假？
相较于体重正常的人群，肥胖人群患上肾结石的风险更大。
肥胖者的尿液中钙，草酸盐和尿酸排泄率较高，而尿液pH值较低。这些因素都将增加肾结石的患病风险。其实，肥胖不会直接导致肾结石，但可间接提高患上肾结石的风险。
因此要预防肾结石的发生，饮食控制是非常重要的：
1、降低尿液中的钙
尿液中的钙浓度升高，并不是我们补钙太多了，而是我们吃的太咸了。高钙尿症的最主要原因就是钠摄入的过多，也就是盐吃的太多了。那些身体肥胖的人更需要采取低钠饮食的方案，即每天食盐的摄入量在2克以下。
2、降低尿液中的草酸
富含草酸的食物有：菠菜、秋葵、*豆、各类坚果和巧克力，身体肥胖的人应该适当控制一下;动物性蛋白也会增加草酸钙结石的风险，也应该少吃。
3、预防高尿酸血症
这与预防痛风发作的措施是一样的，那就是减少高嘌呤物质的摄入，如动物内脏、贝壳类海鲜和浓肉汤等。多喝水，多吃可以碱化尿液的蔬菜和水果，都可以促进尿酸的排出，也可以降低血液中的尿酸浓度。
多喝水，多吃可以碱化尿液的蔬菜和水果，还可以增加尿量和尿中枸橼酸的排出，也可以起到预防肾结石发生的作用。
上述这些饮食控制的措施，大多数都能预防肥胖症的发生，因此也能起到一定的减肥作用。如果你的体重超标了，为了预防肾结石，也为了控制体重。具体的医院进行详细的检查，明确病情，对症治疗。文：CAFE~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇