秋葵
秋葵是我们常吃的一种蔬菜，受到大家的喜欢，它的营养丰富，大家也称它“蔬菜王”。秋葵里面的维生素C，对我们的皮肤帮助很大，可以改善皮肤的干燥，在立秋时候常吃秋葵，还能消除疲劳，滋补身体。秋葵里面的膳食纤维可以很好的帮助我们清除身体的有害物质，更好排毒护肝。
醉螃蜞
醉螃蜞是一种与螃蟹很像的水产食材，味道鲜美，肉质细嫩，营养价值特别高。含有大量的优质蛋白质，也含有一些微量元素钾，能为人体细胞补充营养，也能促进身体内钠盐的代谢，还可以起到排毒消脂，增强食欲的重要作用，而且醉螃蜞中含有大量的碳水化合物，能促进人体内脂肪代谢，也能起到提高肠胃功能的重要作用，可以清理肠胃垃圾。
桑葚
桑葚看似是毫不起眼的小果子，但是它的功效可是非常好的。可以有补血益气的作用，还能美容护肤，能迅速补充营养促进造血功能，滋补身体。维持人体营养均衡，减有助于增强体质。桑葚含大量的乌发素，能使头发变得黑而亮泽。桑葚含铁质丰富，能补血益气，帮助调理气色，恢复红润的脸蛋。
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