四棱豆
四棱豆口感鲜美，而且营养价值高，可炒食、凉拌，或盐渍，或制酱菜，风味尤佳。它含有丰富的纤维素、蛋白质、维生素、多种矿物质，可以提高皮肤的新陈代谢，排毒清肠，滋补身体，改善血脂血糖的功效。
黑番茄
黑番茄含有大量的茄红素和丰富的维他命C及抗氧化剂。具有滋阴壮阳与防止机体老化的功效，还含有大量的花青素，能在人体内产生强烈的生物学效应。可以美白肌肤、减肥瘦身，是一种非常好的食物，经常食用对人体有益。
秋葵
它富含果胶和维生素，能帮助皮肤新陈代谢，滋养皮肤，达到美容美发的效果，特别是对胃部不好的人，有胃部的作用，除维生素A高外，秋葵维生素C也很多，能排除体内毒素，还能缓解贫血、内分泌紊乱、C等症状。A也是。延缓衰老，调节身体
居家寄语：人的一生中最重要的是获得健康和快乐，早睡早起适当运动能够让一天充满精神，饮食的调理能够改善身体状态，可由于每个人的体质不同，一些方法并不适用每个人，所以更多的要从自己体质出发，找到适合自己的调理方法，以达到身体和心理的愉悦！
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