秋葵是最近几年非常流行的蔬菜之一，关于它的传言也不少。最常见的说秋葵有降血糖的功效，对糖尿病人群来说，经常吃秋葵可以起到降血糖的作用。
但对于这个流传多年的传言，事实结果让可就让大家失望了。秋葵中虽然含有膳食纤维物质，而这种物质确实对于延缓餐后血糖以及控制体重有好处。
可它并不能当成降血糖的食材。并且，大家要知道的是，不管是秋葵还是其他的食物，如果说有降血糖的作用，都不要信以为真。因为食物毕竟是食物，不是其他的物质。
如果真起到的作用也就是食疗辅助功效，对于糖尿病患者也是一样。对降血糖真正有效的是胰岛素，并不是秋葵，秋葵只不过是一种糖友适合吃的蔬菜之一。
虽然秋葵在降血糖上面让大家失望了，但是并不是代表它就没有其他的好处，那经常食用秋葵有哪些养生功效呢？
秋葵在食用时那黏黏的汁液，是很多人都喜欢的地方。而那种物质的组成部位是多糖类物质，除了秋葵，在其他的食物当中，如丝瓜、木耳菜都含有这种营养物质。
它能够为肠胃中的有益菌群提供营养，对肠道的内环境十分有益。另外，秋葵中的维生素C含量以及维生素E含量也十分突出，这两种物质具有很好的护肤作用。
除此以外，每天适量的食用秋葵还能够让我们觉得兴奋，这主要就是因为秋葵中含有一种咖啡碱的物质，能够在一定程度上缓解紧张的精神以及过大的压力。
最后提醒大家的是，秋葵虽好，但别用以下这2种错误方式食用，反而影响健康。
食用秋葵错误方式1：用秋葵降血糖
上面已经说到秋葵没有降血糖的作用，如果总拿它去降血糖的话，反而会因为血糖没有了药物的控制，出现更严重的病情，甚至是增加糖尿病并发症的危险性，对于糖尿病患者身体健康十分不利。
所以，大家千万别因为食用秋葵，就私自停下降糖药的使用。
食用秋葵错误方式2：经常吃糖拌秋葵
嫩嫩的秋葵食用起来的口感非常好，但很多人在吃的时候，都会加入不少的糖分，这样的方式反而给秋葵增加了能量的负担，吃得越多，每日摄入糖的量超过25g，就会明显增加肥胖、高血脂、高血压、心血管疾病等多种疾病的发生危险。
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