秋葵又名羊角豆、咖啡*葵、毛茄,尤其是*秋葵已成为众心追捧的高档营养保健蔬菜,经常吃秋葵可有宜人体健康。它的可食用部分是果荚,又分绿色和红色两种,其脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,深受广大美食者的青睐。下面小叶子就为大家一道秋葵美食,让你吃出美味、更吃出健康。
蒜蓉粉丝秋葵
选用食材:
秋葵
肉末
料酒
生抽
耗油
葱花,姜,蒜
粉丝
白糖
胡椒粉
淀粉
五步做法:
①:秋葵洗净并处理(头尾去掉),开水捞一边秋葵,加几滴油和盐,大概煮一分钟捞出来,凉水浸泡五分钟;捞起备用。
②:葱姜蒜切末,调汁生抽3勺,耗油1勺,白糖1勺,料酒1勺,搅拌均匀,热锅倒油爆香,搅拌均匀盛起来备用。
③:肉末放入大碗中,加入一点姜末,加1勺生抽,1勺耗油,一点胡椒粉,一点淀粉,搅拌均匀腌制15分钟。
④:把腌制好的肉末放入盘子中间,(肉末腌制好后也可以先翻炒一下)将秋葵对半切,摆盘,然后淋上两勺料汁
⑤:接着把泡好的粉丝放在上面,(可以把粉丝提前泡一下)淋上剩余的料汁,锅中加水烧开,把它放进去蒸6分钟即可出锅。味道鲜美的蒜蓉粉丝秋葵完成了。十分鲜美。清爽不油腻,做法还很简单,几步轻松搞定,关键还好吃!
小叶子有话说:喜欢的朋友可以试一试哟,