1、“秋葵属于低热量、低糖含量的食物，所以减肥期间可以食用，减肥期间首先需要控制饮食，增加运动，避免吃太多高热量、高糖含量、高脂肪、高蛋白含量的食物，以免影响体重增加，多运动指的是进行大量的有氧运动，以消耗体内热量和脂肪，能够有效的减轻体重，达到减肥的目的。当然，如果是因为疾病引起的，需要在医生正确指导下进行药物治疗，或者综合指导进行减肥。”
2、秋葵减肥期间是可以适当吃的，但需注意进食量。
秋葵是锦葵科秋葵属，也叫*秋葵、咖啡*葵，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，富含果胶、粘多糖等黏性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，对胃肠道健康十分有益。秋葵属于蔬菜类食物，富含膳食纤维，粘多糖等物质。且秋葵中含有很多营养元素，可为人体提供多种维生素和矿物质，作为深色蔬菜，秋葵的营养物质更为丰富。其次是秋葵中富含大量膳食纤维，而膳食纤维具有增强饱腹感、延缓血糖升高、减少胆固醇吸收和促进肠道健康的重要作用，可达到促进排便的作用，缓解便秘，因此对于减肥也有一定好处，在减肥期间是可以正常食用的。
减肥期间的人平时可以适当地吃一些秋葵，对减肥效果是有一定好处的，但是减肥需要长期坚持，仅仅通过食疗是无法达到目的的，同时还需要配合运动，适当的运动可加速体内的新陈代谢和血液循环，更有利于消耗体内脂肪，达到减肥效果。
3、减肥可以吃秋葵，秋葵是一种非常低热量的食物，而且里面含有非常丰富的膳食纤维，吃秋葵可以让人的身体产生饱腹感，秋葵里面的膳食纤维能够有效地促进肠胃蠕动，避免体内的脂肪堆积，饱腹感也可以降低人们的食量，达到减肥的功效。
而且秋葵里面含有丰富的维生素A以及维生素C，这些物质能够清除体内的自由基，让皮肤看起来更有弹性。建议在减肥期间合理的控制饮食，尽量选择一些低热量的食物，少吃油腻或者油炸类的食物，也可以适当的增加体育运动，通过做一些有氧运动来消耗体内的脂肪，加快身体内的新陈代谢，使减肥达到一个很好的效果。
4、减肥时是可以吃适当的吃一些秋葵的。因为秋葵的热量比较低，而且还有补钙的作用。注意三餐营养要均衡，多吃一些富含维生素较多的水果。多喝水，提高机体的新陈代谢能力。多做一些有氧的运动，都有助于减肥。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇第一次看见秋葵，还以为是长了毛的辣椒,...
说到"男人的加油站，女人的美容院"
小伙伴们一定会想到生蚝
但大家可知道？在植物界
秋葵也有此等功能哦！
在上海秋葵还是比较常见的
年纪轻一点的朋友可能不是很了解
也可能比较少吃秋葵
所以你可能不知道秋葵有这些功效
秋葵，学名叫咖啡*葵
又名羊角豆、*秋葵、毛茄
原产于印度，20世纪初引入我国
中国湖南、湖北、广东等省栽培面积也极广
有很多大家不知道的营养特点
被称为"植物*金"的秋葵，能够辅助降糖、降脂
还能增强人体抵抗力，这么好的一道家常菜
在菜市场和超市就有卖，一定要吃！
秋葵被称为“植物*金”！辅助降血糖、降血脂
在传统医学中
秋葵常被作为治疗糖尿病的偏方使用
因此，使用秋葵来辅助降血糖是可行的
秋葵的黏液含有丰富的可溶性膳食纤维
会阻止肠道碳水化合物的消化
进而降低葡萄糖的吸收
在一定程度上可以降低人体血糖
二附院营养科副主任技师冯霁介绍
秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于其他蔬菜
如芦笋、青豆、胡萝卜、菜花等
进而减少对饮食中胆固醇的吸收
帮助防癌抗癌
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所公布
秋葵中富含的锌和硒等微量元素
对增强人体防癌抗癌能力很有帮助
增强抵抗力、护关节、护肝肾
秋葵嫩果中有黏黏的液体物质
这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖
黏多糖具有增强机体抵抗力
维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果
削减脂类物质在动脉管壁上的堆积
避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效
帮助减肥瘦身，美白皮肤
秋葵含水量高，脂肪很少
每克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪
很适合想要减肥瘦身的女士
而且它富含的维生素C和膳食纤维
还能使皮肤美白、细嫩
抗美白、抗炎抗菌
秋葵还可提供给人体蛋白质、碳水化合物、
矿物质和维生素，并含有丰富的植物甾醇、
*酮类、鞣质、酚类化合物等
具有抗氧化能力，可抗炎、抗菌
辅助治疗尿蛋白、口腔溃疡和烧伤等
两种吃法，效果加倍！秋葵泡水：
辅助降血糖
做法：取两个秋葵，切除头尾部分后，将其切成两段，放入一杯清水中，盖好并在室温下放置过夜，次日早餐前，取出秋葵，饮用此水即可。
秋葵具有多种营养价值，如抗疲劳、助消化、护肠胃、降血脂等，可作为一种营养保健蔬菜。在糖尿病患者的饮食治疗中，常吃可辅助降血糖。
秋葵彩椒炒鸡蛋：
助消化、辅助治疗糖尿病
做法：
1、取秋葵克洗净，开水焯1分钟，放点盐，捞出切片；彩椒2个切碎；鸡蛋3个加少许盐打散炒熟，铲成小块；
2、另起热锅，少许油，放葱丝、彩椒爆香，放入秋葵翻炒，加点盐，再放入鸡蛋翻炒均匀，出锅装盘。秋葵含有维生素A、C及β-胡萝卜素和钙、铁、硒等营养素，其富含的黏液还可助消化。秋葵中的黏蛋白可抑制糖吸收，近年来开始用于辅助治疗糖尿病。
小贴士：秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，体质虚寒、胃肠功能不佳、经常腹泻的人，不可过多食用。
你喜欢吃秋葵吗？
你觉得秋葵的味道怎么样？
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