很多人的生活习惯不好，饮食不规律，经常吃一些伤肝的食物，会导致肝脏的负担不断加重，最终会引起酒精肝，脂肪肝等。
肝脏发生病变之后，如果没有及时得到治疗就会变得更加严重，因为肝脏上面没有痛觉神经，所以发现肝脏疾病时，肝脏已经严重受损了。
所以大家在平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，多注意身体上的异常变化，做到早发现早治疗，可以降低对身体的伤害。
01肝病初期有什么异常？
手指甲易断，手部发红
肝脏受损之后，指甲会变得干脆易断，而且指甲表面会出现凹凸不平的现象，甚至会有横纹的出现。
这是因为肝脏出现问题之后，因为肝血不足，指甲处得不到充足的营养，就会出现指甲容易断的现象。
除了手指甲易断之外，首部还会出现发红的情况，在手背和手臂上会有一些小红点，红点周围还有很多毛细血管，看起来像蜘蛛一样。
脸部的痤疮增多
如果发现脸上的痤疮增多，脸色看上去非常不好，可能是跟肝脏受损有关系，因为体内的有害物质需要经过肝脏的代谢才能排出去。
如果肝脏出现了问题，新陈代谢和激素水平会出现异常，体内的毒素不断增多，会刺激皮肤的油脂分泌，导致痤疮增多。
消化道异常
肝脏可以分泌胆汁，胆汁会进入肠道，帮助食物进行消化，如果肝脏出现了病变，会影响胆汁的分泌，进而影响到消化。
肝脏出现问题之后，储存脂肪和糖原的能力下降，会有消化道异常的现象发生。如果经常感觉食欲下降，消化不良，腹泻，可能是肝脏向你发出的求救信号。
鼻头发红
肝脏出现病变之后，鼻头上会聚集很多红血丝，红血丝的分布看起来就像是蜘蛛网一样，这种症状被称为蜘蛛痣。
蜘蛛痣的出现跟肝脏的疾病有关系，肝脏是我们人体雌激素灭活的场所，如果肝功能下降，雌激素分泌量就会增多，不断刺激毛细血管扩张，导致蜘蛛痣的形成。
02医生提醒：肝病讨厌这几种“零食”，每天吃点，肝或更强壮
秋葵
秋葵当中还有非常多的营养物质，比如聚糖和蛋白质，这些营养元素可以帮助身体解毒养护肝脏的健康，常吃秋葵可以保持肝脏的活力，避免肝硬化的发生。
秋葵还具有消炎，排肝毒，促进肝细胞再生的作用，平时将就可以当零食来吃，能够促进肝细胞的修复，让肝脏更加强壮。
枸杞
枸杞具有滋阴补肾，养肝明目，改善睡眠等功效，其中含有的营养物质能够改善病变程度和改善睡眠的功效。
枸杞中含有的多糖和维生素C可以起到抗病能力，抑制肝脏出现病变，而且还可以促进内分泌，胰岛素分泌，给身体补充优质蛋白质，维生素等多种营养物质。
胡萝卜
肝不好的人要及时给身体补充维生素a，胡萝卜当中含有丰富的维生素a，常吃胡萝卜，可以减少毛细血管的通透性，加速血液的凝固，促进维生素B12和铁的吸收。
平时将胡萝卜当作零食来吃，可以让肝脏变得更加强壮，但是有黄疸的患者尽量少吃胡萝卜。
03要想肝脏“重获生机”，建议平时多做这3件事
保持好的心情
不良的情绪会直接影响五脏的健康，所以保持好的心情是非常重要的，经常生气会导致肝气郁结，所以不想肝脏受损就要保持好的心态。
定期体检
定期体检是预防疾病的最好方式，体检的时候如如果发现了问题，能够及时得到治疗，尤其是跟肝脏相关的疾病，所以说建议大家最好每年进行一次体检。
适量运动
肝不好的人要进行适量的运动，建议每周进行2~5次运动，可以减轻肝脏的排毒负担，提高身体的免疫力。
运动的时候不要做剧烈运动，可以多做一些温和的有氧运动，比如游泳，慢跑，瑜伽等，可以让肝脏变得更强壮。
#夏方养生指南#