秋葵是我们生活中比较多见的食材，通常也被叫做黄秋葵、羊豆角等。有些地方觉得秋葵和辣椒比较像，还会把它们叫做洋辣椒，它的味道非常特殊，吃起来黏黏的。不过秋葵的价格还是比较高，人们一直在讨论吃秋葵的好处，秋葵甚至都被我们称作“绿色人参”，可见秋葵对我们身体比较好。秋葵具体对我们人体有哪些好处呢？是不是适合所有人吃秋葵呢？具体怎么说，让我们一起往下看。
常吃秋葵，这些好处自然就会到来
1.对眼睛有好处，秋葵这种食材中富含维生素A，此外还有一些其他的成分都可以帮助我们的身体抗氧化，例如维生素C和酮类物质，这些物质可以预防维生素A被我们的身体氧化掉，这样维生素A就可以到达我们的眼睛部位，改善我们的视力情况，保护我们的视网膜，让视力在平时的手机电脑等影响下，有一定的恢复。同时，对于白天工作学习带来的疲惫，秋葵也有不错的缓解作用。
2.改善体重，对于体重超标的人来说，它也是低卡路里的蔬菜，不仅如此，除了卡路里含量比较低之外，秋葵中的其他营养成分也比较丰富，例如植物蛋白、维生素、矿物质等，对于需要控制体重的人来说有益处。此外，对于我们的肠道它也有促进消化的功能，因为秋葵中含有的植物纤维可以增强肠道的蠕动，让食物可以更快的消化掉，同时也有促进排便的效果，长期便秘的人平时可以试着多吃些。
3.调节血糖，有些人虽然生活中比较喜欢吃秋葵，不过对于秋葵可能缺少一定的了解，比如秋葵中的黏液，有些人觉得黏黏的比较恶心，于是就会清洗掉，其实它对我们人体来说可是营养成分，它主要由果胶和黏性的蛋白组成，进入我们人体后可以帮助减缓糖分摄入，糖分摄入的少了，自然血糖也就得到了控制。此外秋葵中胡萝卜素可以调节胰岛素的分泌，也对我们的血糖控制有一定的好处。
4.减缓衰老的到来
对于上了年纪的人来说，平时适当地吃一些秋葵也可以减缓衰老的到来。这是因为秋葵中含有一些维生素A、C和酮类他们都可以帮助我们的人体抗氧化，让细胞衰老的更慢一些，对于年纪大皮肤开始变差的人，可以起到让皮肤恢复弹性、更加白皙。
秋葵虽好，这些人也不适宜吃
1.肾脏不好的人。虽然吃秋葵有这么多的好处，不过我们还要注意，有些人也不怎么适合吃秋葵，不然可能起不到养生的作用还会对身体有害处。肾脏不好的，比如有肾结石的人最好就不要吃秋葵，秋葵中的草酸会促进肾结石形成，即使身体健康的人也应该在吃秋葵前过一下水，防止积聚过多的草酸。此外肠胃差的人也要避免吃秋葵，可能会损害胃肠道的黏膜，出现拉肚子的情况。
2.对秋葵过敏的人。生活中有些人可能平时对秋葵有过敏的现象，所以最好不要吃秋葵，这是因为秋葵的一些黏液蛋白和表面的一些绒毛都会导致我们的身体出现过敏，所以说建议大家吃之前，多注意一些，如果过敏就不要再吃。