三伏天是一年之中最热的一段时间，三伏天天气比较热，所以我们体内的能量也会消耗的比较大，热量也会排出的比较多，所以是一个减肥的高峰期，也是一个黄金期，利用三五天到环境因素，再加上自身的努力更有助于我们减肥瘦身，减肥最重要的就是饮食控制再进入，三伏天之后多吃“2绿2紫”，更有助于我们减肥成功。
入伏吃2绿
一、丝瓜
在三伏天多吃一些丝瓜，也更加有助于我们减肥，丝瓜可以迟到非常好的去暑祛湿的作用，热量含量是非常低的，平均每一百克丝瓜中只有20卡路里，里面的脂肪含量也是非常低的，所以在减肥期间多吃些也更加有利于减肥，丝瓜中所含有的皂疳和粘液也有利于提高我们的新陈代谢，减少便秘情况的产生，更有助于我们体内的毒素排出，减少脂肪堆积的情况。
二、秋葵
在减肥期间多吃一些就可以，更加有利于减肥成功，三伏天多吃一些秋葵的话，也能起到非常好的防暑作用，秋葵中所含有的黏蛋白对我们的肠胃有非常好的保护作用，也更加有助于胃液的分泌，有助于我们的消化和吸收。除此之外，秋葵还能够有助于吸附我们肠壁上一些残留的脂肪和蔗糖等，这也是因为秋葵中含有丰富的可溶性食物纤维，对于减肥的人来说，秋葵也是一个非常好的选择。
入伏吃2紫
一、紫茄子
在三伏天之前减肥的时候，也可以多吃一些紫茄子，茄子中所含有的成分，除了有降低胆固醇的作用之外，还更加有利于阻止身体对糖类和脂肪的吸收，从而降低体内胆固醇的含量，是三伏期减肥的好帮手。
二、紫甘蓝
在三伏天减肥的时候，也可以多吃一些瓷砖拉瓷砖的，热量非常低，并且还有非常多的纤维素，这样更加有利于我们的肠胃蠕动，降低胆固醇含量，更加有利于脂肪的消耗和燃烧，还能对缓解便秘有非常大的帮助。在三伏天进行减肥的时候紫甘蓝绝对是一个很好的辅助利器。
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