秋葵是比较常见的蔬菜，它口感好，很多人都喜欢吃秋葵。一般，正常人吃秋葵是没有什么问题的，但孕妇是特殊群体。那么，孕妇可以吃秋葵吗?孕妇吃秋葵有什么好处?秋葵怎么吃?下面就跟小编一起来看看吧。
孕妇可以吃秋葵吗
在怀孕的期间，孕妇要注意饮食均衡，有些东西是不可以吃的，但秋葵是可以吃的。秋葵脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，当中富含维生素。孕妇饮食合理丰富，不要挑食即可。
此外，孕妇可以吃秋葵，少吃点没有不良影响，注意平时做好饮食的科学搭配、营养均衡即可。避免生冷及刺激性食物，还要定期复查，这样才更有利于好好养胎。
虽说孕妇可以吃秋葵，但也有许多值得注意的地方。由于秋葵性偏寒凉，脾胃虛寒、容易腹泻或排软便的孕妇，最好别多吃。
有些孕妇肠胃功能不好，过食可能会导致腹泻。秋葵容易受到擦伤，擦伤之后会变黑，所以在储存秋葵的时候要单个放，不要挤压。
孕妇吃秋葵的好处
1、葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，孕妇经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
2、秋葵的钙含量也很丰富。而且它的草酸含量很低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，是很好的钙质来源。
3、秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。
4、秋葵含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。
5、秋葵中的果胶、多糖和SOD具有保护皮肤，增加皮肤弹性和延缓衰老、祛除皮肤褐斑的作用。
6、秋葵含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。
秋葵怎么吃
红烧秋葵
第一步：准备食材秋葵克。
第二步：将秋葵切成蓑衣的样子，也就是将秋葵的一面切成不断的斜刀，之后再用同样方法切另一面。
第三步：锅内放入适量的食油，开中火。锅热后放入秋葵稍微煎炒，加入适量的酱油、白糖、十三香、胡椒粉和适量的水，注意请不要翻炒，要晃动锅;然后盖上锅盖，约三分钟后可揭盖，加入适量的味精晃锅拌匀即可出锅。
这只是秋葵不但营养价值高，吃法多样，而且经济实惠，是大家喜欢的健康美食之一。
秋葵鸡蛋
秋葵能有效降低血清胆固醇，预防心血管病、糖尿病和癌症，保护胃黏膜。
材料：秋葵克，鸡蛋2个，油、盐、鸡精适量。
做法
1、秋葵切小段，焯水去涩。
2、起锅热油倒入鸡蛋液，炒至微黄盛出。
3、另起锅放油炒秋葵，放1汤勺水烧1、2分钟。
4、放入鸡蛋略炒，放盐和鸡精调味即可。
吃秋葵的注意事项
1.适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用，特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃。
2.秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。
3.秋葵含有较多的钾元素，患有肾病的人应少用，不可过量食用，并且要烫过再食用为好。
4.秋葵不要用铜、铁器皿烹饪或盛装，否则秋葵很快地变色。对人体虽无伤害，味道却会打折扣，也不美观。
5.秋葵室温下容易变黑变干，需要以白报纸包裹冷藏哦。
6.秋葵切段炒的时候，会有粘液，有些人为了菜肴的美观，会事先把粘液洗去再炒，其实绝对不推荐这样做。秋葵的粘液正是它的营养精华所在，所以，不要怕粘，粘的才是营养的。
7.秋葵一定不要加水炒，大火爆炒变色即可，生一点比炒软了好。生吃都可以所以不必担心。炒久了营养就流失了。
总结：通过上文的介绍，相信大家对孕妇是否可以吃秋葵都有了答案。除此之外，文中还介绍了孕妇吃秋葵的好处以及秋葵的吃法，希望可以帮到大家。适当吃秋葵是有好处的，孕妇食用时不要吃太多。