黄蜀葵

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TUhjnbcbe - 2024/2/16 18:49:00
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它是“脂肪杀手”隔三差五吃,刮油消脂,清空黑宿便,瘦出S码!减肥是一个经久不衰的话题,其实需要减肥的不仅仅是爱美的女孩子们。现在很多稍微上了年纪的男性都有着肥胖的困扰,他们才是最应该注意减肥的人群。营养师给大家推荐秋葵这食材,清爽的秋葵用香香的芝麻酱蒜碎拌,多加点大蒜碎,好吃,营养,功效多多,减肥中的朋友们都可以来尝试一下。小编为大家分享的这道蒜香秋葵大家喜欢吗?喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧!

蒜香秋葵

By杰米田园

配料:

*秋葵克、蒜30克、橄榄油适量、精盐适量、芝麻酱适量

烹饪步骤:

1.秋葵洗干净入煮锅焯水后捞出沥干水

2.大蒜去皮切碎

3.大蒜碎放入碗中加盐

4.加芝麻酱

5.加橄榄油搅拌均匀成芝麻酱蒜碎汁

6.秋葵放入盘中

7.添加芝麻蒜碎酱汁,稍加搅拌即可享用

烹饪小贴士:

1、形状饱满、直挺的,才是生长优良、品质较佳的秋葵。秋葵越小越嫩,长度为5~10公分是最好的。用手轻轻捏,感觉不发硬,有点韧度为好。2、表面饱满鲜艳,脊上有毛的为佳,颜色发暗发干则是老了。3、不要选到果身有虫蛀痕迹的*秋葵,因为内部可能已腐烂。4、不要挑选果身出现黑色斑痕,表示*秋葵的运送过程受到伤害,品质受损,较易腐烂。5、储存简述秋葵在较高的温度下,由于呼吸作用相当快速,使组织快速老化、*化及腐败。最好储存于7℃~10℃的环境中,约有10天的储存期。不要让秋葵直接碰到冰块或冰水,一旦碰冰整个秋葵都会变得很软烂,失去原有的弹性口

这道蒜香秋葵大家喜欢吗?

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