TUhjnbcbe - 2023/10/26 17:22:00
食材准备：小麦胚芽、鸡蛋、生粉、*油、秋葵、西兰花制作步骤1.三个鸡蛋放少许生粉，少许小麦胚芽，放盐和*酒拌匀，在平底锅里煎成饼。2.秋葵煮熟后放在饼上卷好，用刀切成寸段摆在盘子上。3.西兰花焯水备用。热锅凉油，放姜片和葱段爆香后，放西兰花，炒一分钟后放盐关火，摆成一棵树，树下摆了一个小女孩4.冲一杯小麦胚芽水，配上一个麻油猪肝，荤素搭配，才是完美的早餐。营养价值分析★猪肝可以养肝明目，补铁养颜。★鸡蛋含优质蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用。★秋葵可以防癌抗病毒。★小麦胚适合任何年龄的人群。★西兰花是天赐的良药，润肺抗癌、养肝美容、健脑壮骨、补脾和胃、是乳腺癌的克星，也是穷人家的医生！