入秋一定不要错过的一道菜，秋葵是一种新型的健康蔬菜，又被称为疾病克星！它口感鲜嫩，营养丰富，能为人体补充能量，是各国运动员最喜欢吃绿色菜品。秋葵有两种品种，分别为*秋葵和绿秋葵。它也叫羊角豆或者毛茄，是一种原产于非洲的特有植物。人们食用秋葵是这种植物的鲜嫩豆荚。它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，不仅口感丝滑，还美容护肤，深受百姓青睐！
秋葵中含有多种人体必需的营养成分，它还有一个好听的外号呢！人们把它叫做，它不仅可以增加人体的体力与耐力，提高身体抗疲劳能力还有护肤等都是这种蔬菜的重要功效。
秋葵蒜蓉意面
By承灿妈咪CCM
配料：
欧丽薇兰经典意大利面克、蒜10瓣、*秋葵5根、精盐3小勺、黑胡椒粉1小勺、橄榄油4小勺、披萨草1小勺
烹饪步骤：
1.提前准备好所需原料
2.水沸后放入秋葵，焯30秒后捞出待用
3.再次烧一锅热水，水沸后放入意大利面
4.加入一小勺盐，用中火煮10分钟后捞出待用
5.锅中倒入橄榄油，用小火将蒜末炒香
6.倒入意大利面炒30秒左右
7.加入秋葵再次炒30秒
8.最后加入黑胡椒粉，披萨草和盐进行调味
9.翻炒均匀后即可出锅享用
烹饪小贴士：
1.减脂。因*秋葵的脂肪和热量都很低，还含有丰富的蛋白质和维生素，成为了减肥人群的钟爱食材，减肥时食用既控制了热量的摄入又补充了人体所需的维生素。
2.美容护肤。*秋葵中富含大量的维生素c，具有美白和抗氧化的作用，让我们的皮肤变得白皙细腻有光泽。
3.*秋葵还是补钙佳品。因其所含的钙量可堪比鲜奶，而且*秋葵中草酸含量极低，因此它的钙在我们人体中的吸收率高于牛奶的吸收率，是天然而理想的钙源，特别适合需要补钙的人群食用。
秋葵还有哪些做法呢？
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