秋天是一个食用进补的季节，也是养生的好时期，对于小孩来说，秋天是他们成长的好时机，也是重要阶段，大家都知道孩子骨骼发育需要补充钙质，有些发育比较缓慢的孩子，家长就会特别的愁，想出各种方法帮助自己的孩子长高，那么今天就给大家分享几种对孩子生长发育十分有帮助的食物。
一、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值很高，常常被称为是动物中的“人参”，鹌鹑蛋含有人体所需的多种营养，有利于智力的提高以及健脑安全，所以在发育过程中的孩童可以多吃点，有着健脑益智的作用。
二、秋葵
秋葵中含有丰富的维生素、蛋白质以及其他微量元素，食用后可以为身体补充钙质和补充其他营养，小孩子适当吃一些秋葵再合适不过了。另外，*秋葵尿液中含有很多的黏液蛋白，这种物质也是蛋白质的一种，钙含量跟牛奶差不多，而且吸收能力很好，孩子食用对身体的发育十分有帮助。常吃秋葵还可以保护眼睛，对预防少儿近视有一定的辅助作用。
三、海苔
海苔是紫菜的一种水海产品，也是一种有着很高营养的小零食。它含有丰富的钙质、维生素和铁、磷、镁等微量元素。宝妈们可以多给孩子吃海苔，在孩子在成长的关键时期，好妈们一定多给孩子吃一些补钙的食物，这样才能长高个身体棒棒。
四、鸡蛋
鸡蛋的营养价值高相比大家都知道，很多小朋友也喜欢吃鸡蛋，尤其是蛋清中含有很高的蛋白质，对孩子的成长发育有好处。但是有一定要记住，鸡蛋中含有胆固醇，因此不能吃太多，每天吃1-2个就可以了。另外给大家讲讲孩子的这些行为可能会导致长不高，家长要多注意了。
1.晚睡
有些父母一般都是很晚才睡觉，可能也会导致宝宝睡得晚。大家都知道晚睡熬夜对身体非常不好，更别说是正在发育的孩子了。人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点到凌晨4点，如果在这段时间里熟睡，可以很好的发挥生长激素的生理效应，利于身高发育。孩子进入睡眠状态大概需要30分钟，所以家长们平时要尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才可以在深夜11点左右进入熟睡状态。
2.吃太饱
很多父母想让孩子营养充足，快高成才，都喜欢让孩子吃得饱一点。其实这是错误的想法，吃得过饱反而会影响生长激素的分泌。所以家长要注意孩子每顿饭不要塞得太饱，同时也要注意营养的均衡，注重蛋白质和蔬菜水果的摄入。