吃苦瓜秋葵降糖吗糖尿病的这4条个误区,听 [复制链接]

导语：高血糖是人们吃出来的病，很多人误以为既然能吃出来那么也能吃回去，其实这种想法是完全错误的，不要听信网上谣言，科学治疗糖尿病，遵从医生嘱咐才是最正确的方式。

一、吃苦瓜秋葵降糖吗？糖尿病的这4条个误区，听医生来给你答疑

1、糖尿病人别吃水果

众所周知，水果中确实含有糖分，有很多糖尿病人听信谣言，以后就再也不吃水果，这是错误的想法，水果中含有一些维生素和膳食纤维，是人们身体补充营养所必须的，不吃水果便吸收不到营养，糖尿病患者在吃水果时，注意合适的时间，合适的品种和合适的量就可以，糖分不能过多食用，但是不代表不可以吃。

2、糖尿病人少吃饭

对于糖尿病人来说，一旦得了糖尿病，这也不能吃那也不能吃，还听别人说不能吃主食，其实是错误想法，淀粉转化成葡萄糖之后就容易使血糖升高，容易影响胰岛素分泌，这一点确实没错，但是不代表不能吃，只是不可以吃太多，吃太多不利于控糖。

3、苦瓜秋葵能降糖

这两种蔬菜显然是不可以降糖的，这种谣言还是尽可能别信，只是说它升糖的指数会比较低，适合糖尿病人去吃，但是不代表着它们会降低血糖。

4、糖尿病人别喝粥

这也是谣言，很多人说只要是粥类，糖尿病人就不可以吃，显然是不正确的，只是一些粥，由于在熬制过程中煮的比较软烂，更容易体内吸收转化成糖分。然而像黑米粥就可以去喝，或者是在白粥中加入一些粗粮，这些都会使血糖上升速度减慢，达到控制血糖的目的。

二、糖尿病人多吃这三物，或有助于控制血糖

1、玉米

玉米属于粗粮，平常多吃一些玉米有助于控糖，比方说玉米直接煮着吃，或者是用玉米粉做成的馒头都是可以的，虽然有些玉米比较甜，但是放心去吃，不会引起血糖升高。

2、面条

很多的糖尿病人说不可以吃主食，虽然面条中有淀粉，但它不属于精细加工类，糖尿病患者是可以适当吃一些的。

3、血糖偏高的人，蒲公英苦丁茶

多喝茶有助于补充人体所需水分，还能够促进血液循环，排出毒素垃圾。而且李中梓《内径知要》中也曾记载，将蒲公英，苦丁，大麦，罗汉果，百合，苦瓜，金银花，茉莉花等多种食材组合在一起，熬制成茶水，血糖高的人直接饮用即可。

蒲公英：清火凉血，消炎消肿，降脂降压，清理血液垃圾

苦丁：清热解毒，祛湿毒，祛风湿，活血降压

罗汉果：止咳化痰，杀菌消炎，治便秘，活血润肺

大麦：缓解便秘，润肠通便，提高自身的免疫力

百合：解毒，健胃，利湿消积，宁心安神，促进血液循环

结束语：得了高血糖及时进行调理，听从医生的安排，平时多喝水多运动。