北京主治白癜风医院 http://www.xftobacco.com/夏天到了，你还经常去烧烤店吗？学会这两道菜，凉菜和烧烤都在家里吃了，美味又健康，再也不想出去吃！毛豆温润，怎么吃都好吃，但是爱美味又爱健康的你可能更倾向于这款凉拌毛豆，配以剁椒、洋葱黑醋沙拉汁，味道好极了。毛豆是高植物蛋白的美菜，能够充分保证人体对蛋白质的需求。这个夏天，你的毛豆食谱里怎能没有它？一起来粉这道健康美菜吧~第一道：剁椒凉拌毛豆食材：毛豆克、洋葱黑醋沙拉汁两大勺约15ml、海盐适量、剁椒一大勺约10克、白糖一小勺约3克做法：1、生毛豆下开水锅焯熟，记得毛豆要煮久一点，一定要熟透了才能吃哦，不然会引起身体不适的。2、煮熟的毛豆过冷的纯净水。3、将毛豆倒入料理盆，加入洋葱黑醋沙拉汁，这个沙拉汁味道不错，自带鲜咸口感，味觉丰富。所以接下来盐少加一点即可。4、加一小勺白糖。5、一大勺剁椒。6、海盐适量。7、成品拌好了。小贴士：减肥减脂，大家看我没有加入食用油哦，口感一样超级赞！清凉夏日，不可多得的家常美菜~做起来吧，特别简单。配米饭，浇在面条上都是棒棒哒。吃粥自然也是搭配美菜~第二道：凉拌秋葵食材：黄秋葵克、剁椒一大勺15克、蒜瓣5瓣切片、盐适量、生抽适量、白糖2克做法：1、秋葵斜切，水里加盐，焯熟。2、摆盘，加上蒜片。3、热锅上油。4、淋热油，加生抽调味，剁椒。5、特写。6、成品图。
